Как избавиться от отеков

Отечность (пастозность) — это патологическое или физиологическое скопление избыточной жидкости в межклеточном пространстве различных тканей и органов. Утренние мешки под глазами, тяжесть в ногах к концу рабочего дня, оплывший овал лица или плотный отек после косметических процедур показывают одну и ту же проблему: нарушение баланса между притоком жидкости по артериальным капиллярам, ее фильтрацией и оттоком по венозным и лимфатическим сосудам.

Отеки часто воспринимаются как косметический недостаток, однако они могут показывать нарушения внутри тела и сигнализировать о болезнях сердца, почек и сосудов. Чтобы избавиться от отеков необходимо начать с выявления причин и понимания безопасных методов их устранения.

Что такое отек

Лимфатическая система выполняет функцию естественного дренажа. В отличие от кровеносной системы, лимфоток не имеет собственного насоса (сердца) и движется исключительно за счет мышечных сокращений, пульсации артерий и дыхательных движений диафрагмы. В норме организм сам выдерживает водный баланс и равномерно выводит жидкость, но иногда случаются сбои.

Когда скорость лимфообращения замедляется или проницаемость сосудистых стенок возрастает, жидкость задерживается в тканях, провоцируя стойкие эстетические дефекты:

• рыхлость и дряблость кожи; 
• углубление носослезных борозд и носогубных складок; 
• визуальное утяжеление нижней трети лица и появление второго подбородка; 
• образование фиброзного и отечного целлюлита; 
• замедление клеточного метаболизма и тусклый оттенок кожи.

Необходимо понимать, что отек является симптомом и нужно выяснить почему он появляется: это временная реакция организма или признак серьезной патологии.

Причины возникновения

Отек формируется в результате просачивания жидкости из клеток и сосудов с последующим накоплением ее в межклеточном пространстве или полостях. Происходит это по разным причинам, которые можно разделить на патологические и физиологические.

Патологические отеки являются симптомом различных заболеваний, при которых нарушается процесс выведения жидкости из организма. Чаще всего причиной служит ухудшение функции сердца или почек. В первом случае кровь проходит по сосудам медленнее или в недостаточном объеме, что приводит к ее застою и пропотеванию жидкой части через сосудистую стенку. При патологии почек страдает процесс фильтрации крови, что опять же приводит к ее застою.

Патологическая отечность возникает также при болезнях сосудов, нарушении обмена веществ, циррозе печени, сахарном диабете. Жидкость накапливается в тканях и полостях из-за повышенного содержания натрия, уменьшения количества белков в организме. Причиной аллергических отеков служит работа медиаторов воспаления и некоторых клеток иммунной системы

Патологические отеки являются симптомом различных заболеваний, при которых нарушается процесс выведения жидкости из организма. Чаще всего причиной служит ухудшение функции сердца или почек. В первом случае кровь проходит по сосудам медленнее или в недостаточном объеме, что приводит к ее застою и пропотеванию жидкой части через сосудистую стенку. При патологии почек страдает процесс фильтрации крови, что опять же приводит к ее застою.

Патологическая отечность возникает также при болезнях сосудов, нарушении обмена веществ, циррозе печени, сахарном диабете. Жидкость накапливается в тканях и полостях из-за повышенного содержания натрия, уменьшения количества белков в организме. Причиной аллергических отеков служит работа медиаторов воспаления и некоторых клеток иммунной системы.

Физиологическая отечность может возникать у любого человека. Происходит это по следующим причинам:

• избыточное питье, например, в жаркую погоду или после употребления алкоголя;
• прием большого количества жирной или соленой пищи;
• длительное стояние или сидение в одном положении;
• переутомление, долгая работа за компьютером или использование электронных гаджетов (отечность век);
• ношение тугой одежды или тесной неудобной обуви.

В этих ситуациях жидкость выходит в межклеточное пространство из-за сдавления тканей, повышения содержания натрия в организме.

Встречаются случаи, когда отеки появляются при начале диеты, когда происходит уменьшение белка в рационе. Чтобы избавиться от отеков при похудении, очень важно соблюдать сбалансированное питание, а не увлекаться голоданием.

Виды отеков

Отеки обычно разделяют на два вида в зависимости от механизма их возникновения.

Патологические общие отеки чаще всего связаны с каким-либо заболеванием (сердца, почек, печени), травмой или аллергической реакцией. Жидкость локализуется в полостях тела, под оболочками некоторых внутренних органов, в межклеточном пространстве мягких тканей.

Отеки на фоне заболеваний развиваются обычно медленно, на протяжении нескольких месяцев. При аллергических реакциях жидкость появляется в мягких тканях очень быстро, за 3-4 часа или даже за несколько минут.

Локальные физиологические отеки появляются в том месте, где развивается болезненный процесс. Например, после ушиба или укуса насекомого вокруг ранки формируется припухлость. При варикозном расширении вен на ногах жидкость накапливается под кожей лодыжек, а затем и голеней.

Отечность на лице чаще возникает из-за переутомления или после употребления большого количества соленой пищи, но иногда мешки под глазами служат признаком заболевания почек.

Отеки ног часто возникают после долгого нахождения стоя, длительного сидения и вовремя беременности.

Симптомы отеков

Отеки обладают разными внешними признаками в зависимости от их разновидности, причины и механизма развития. При заболеваниях почек характерным симптомом служит образование мешков под глазами, причем они могут достигать большого размера. Сердечная недостаточность характеризуется скоплением жидкости на ногах, при этом увеличивается окружность лодыжек и голеней. При венозной недостаточности тоже отекают ноги от ступней до колен.

Физиологические отеки, которые развиваются по не опасным для здоровья причинам, представляют собой преимущественно косметический дефект. Они могут быть локализованы на любых участках тела и лица, выглядят как припухлость кожи, сопровождаются утолщением рук и ног.

Как убрать отеки в домашних условиях

В домашних условиях можно избавиться от небольших отеков, которые появляются по таким причинам, как усталость, долгая ходьба, недосып, злоупотребление соленой пищей и алкоголем. Для снятия местных отеков есть несколько способов, доступных каждому человеку:

• Коррекция питьевого режима. Несмотря на то, что вода и есть основа отечности, она может и устранить ее. Употребление достаточного количества чистой воды стимулирует работу почек, способствует выведению солей и токсинов. Благодаря этому лишняя жидкость не будет накапливаться в организме. При этом следует ограничить употребление воды за 1,5-2 часа до сна.
• Оптимизация рациона. Минимизируйте потребление продуктов со скрытой солью (колбасы, твердые сыры, консервация, соусы), а также алкоголя и рафинированного сахара.
• Протирание лица и тела кубиком льда. При значительном охлаждении поверхностные сосуды кожи сужаются, стенка их становится более плотной. Это приводит к повышению тонуса мягких тканей.
• Контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды стимулирует кровоток и движение лимфы, что обеспечивает хорошее выведение жидкости из мягких тканей. Процедуру можно проводить для любых участков тела, но наиболее востребована она при варикозном расширении вен нижних конечностей.
• Смена позы для сна. Используйте ортопедическую подушку средней высоты, поддерживающую физиологический изгиб шеи, и избегайте сна лицом вниз.
• Домашний массаж. Механическое воздействие на мягкие ткани обеспечивает улучшение тока крови и лимфы, выведение лишней воды. Использовать можно любые приемы: разминание, растирание, скручивание, вибрацию.
• Косметика с ангиопротекторами. Кремы и сыворотки с кофеином, экстрактом зеленого чая, ниацинамидом, троксерутином и эсцином тонизируют сосудистую стенку.
• Зарядка и лимфодренажные упражнения. Физические упражнения улучшают движение крови и лимфы в организме. Благодаря этому лишняя вода уходит из межклеточных пространств, отечность уменьшается. 100 мелких вибрационных подскоков на пятках сразу после пробуждения активируют клапаны лимфатических сосудов по всему телу.

С помощью данных приемов можно также избавиться от отеков на фоне таких заболеваний, как венозная и почечная недостаточность, болезни печени. В таких ситуациях обязательно нужна консультация врача.

Косметологические процедуры для лечения отеков

Для лечения стойких и выраженных отеков, не связанных с болезнями внутренних органов, эффективны косметологические процедуры, направленные на улучшение кровообращения, лимфотока и удаление излишней жидкости из тканей. Вот некоторые методы, которые надежно дают избавиться от отеков:

• Лимфодренажный массаж. Суть методики заключается в выполнении особых массажных приемов, которые позволяют стимулировать движение лимфы по сосудам. Сеанс лимфодренажного массажа обеспечивает выведение излишков межклеточной жидкости, сокращение отечности мягких тканей.
• LPG ALLIANCE лица и тела. Процедуру LPG массажа проводят с помощью специального аппарата. Методика позволила автоматизировать техники ручного массажа и в десятки раз повысить его эффективность. LPG массаж оказывает комплексное воздействие на ткани: разрушает жировые отложения, стимулирует отток лимфы, улучшает все обменные процессы, повышает тонус кожи.
• Микротоковая терапия лица. Воздействие высокочастотного электрического тока оказывает сильный дренажный эффект. Под воздействием микротоков ускоряется циркуляция лимфы, что приводит к исчезновению застойных процессов.
• Прессотерапия. Суть методики заключается в механическом давлении на мягкие ткани потоками сжатого воздуха. На пациента надевают специальные вакуумные приспособления, в которые воздух подается под разным давлением. Это обеспечивает равномерное сдавление проблемных участков, улучшает кровоток и движение лимфы.
• BBL SkinTyte – термолифтинг. Оказывает непревзойденное лимфодренажное воздействие. Быстро снимает отечность тканей, в том числе в постоперационный период.

Преимущество аппаратных процедур в их комплексном воздействии. Они не только способны помогать избавиться от отеков, но также улучшают состояние мягких тканей. После курса косметологических процедур кожа становится более подтянутой, улучшается ее цвет, сокращаются поры и разглаживаются морщины.

Профилактика появления отечности

Для профилактики отеков необходимо избегать факторов, способствующих их возникновению. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, желательно избегать избыточного употребления соленых и жирных продуктов, алкоголя. Избавиться от отеков помогает регулярная физическая активность: утренняя зарядка, пробежки, занятия в тренажерном зале. Необходимо избегать нерационального приема лекарственных препаратов, однако имеющиеся хронические заболевания нужно лечить в соответствии с рекомендациями врача.